Учебное пособие состоит из пяти частей.

ЧАСТЬ 1. В ней изложены методика планирования индивидуальной тренировки от новичка до мастера спорта и примерные программы годовых циклов тренировки лыжников-гонщиков 10-14 лет ( мальчики, юноши). Содержит седующие разделы:
1 . Методика планирования индивидуальной тренировки от новичка до мастера спорта Система многолетнего планирования возрастных стандартов годовых тренировочных программ в лыжных гонках от новичка до мастера спорта Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в годовых циклах многолетней подготовки Структура годового цикла тренировки Выбор индивидуальных программ тренировки годовых циклов по объему и интенсивности тренировочных средств Специальная работоспособность лыжника-гонщика. Основные и вспомогательные средства воспитания физических качеств Организационно-методические указания к многолетнему тренировочному процессу
2. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжников—гонщиков 10-14 лет (мальчики, юноши) Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 11/21 Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 10/17 Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 9/13 Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 8/11
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 1. Скачать (Microsoft Word, 3,3 Мб)

ЧАСТЬ 2. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжников-гонщиков 15-18 лет ( юноши, юниоры). Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 7/9 Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 6/7 Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 5/5 Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 4/4
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 2. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб)

 
ЧАСТЬ 3. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжников-гонщиков 19-23 лет (юниоры, мужчины). программа тренировки годового цикла лыжников - гонщиков - 3/3 программа тренировки годового цикла лыжников - гонщиков - 2/2 программа тренировки годового цикла лыжников - гонщиков - 1/1
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 3. Скачать (Microsoft Word, 2,2 Мб)

ЧАСТЬ 4. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжниц- гонщиц 10-16 лет (девочки, девушки).
1. Система многолетнего планирования годовых тренировочных программ для лыжниц- гонщиц (девочки, девушки, юниорки, женщины ) от новичка до мастера спорта в соответствии с возрастом и квалификацией
2. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжниц—гонщиц 10-16 лет (девочки, девушки) программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 11/22 программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц- 10/17 программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 9/15 программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 8/13
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 4. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб)

ЧАСТЬ 5. Представлены примерные программы годовых циклов тренировки лыжниц-гонщиц 17-23 лет (девушки, юниорки, женщины). программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 6/9 программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц- 5/7 программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 4/6 программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 3/5
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 5. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб)

Данное пособие предназначается тренерам, спортсменам, студентам институтов и факультетов физической культуры высших учебных заведений.
Рекомендовано к изданию ученым советом факультета физической культуры Тюменского государственного университета.